Онлайн-ретрит для тех, кто выгорел, потерял смысл и контакт с собой
10–11 октября
Если последние месяцы у вас ощущение, что день заполнен делами, а смысла и результата за ними не видно, это оно, выгорание, которое не лечится отпуском.
Точка опоры, два полных дня в прямом эфире: работа с телом, вниманием и своим направлением. Та же глубина, что и в очном ретрите, без перелёта.
Снимаем телесное напряжение, накопленное годами стресса и выгорания. Работа с дыханием и движением помогает отпустить зажатость в плечах, спине, челюсти.
Останавливаемся и учимся слышать себя вместо того, чтобы бежать от усталости. Возвращаем контакт с собственным состоянием, который в выгорании теряется первым.
Разбираем главную причину выгорания: день заполнен действиями, за которыми не видно ни смысла, ни результата. Каждый получает конкретные шаги, как перестать тратить себя впустую.
В медитации закладываем намерение, с которым вы идёте через ретрит дальше. После медитации Александр отвечает на вопросы в открытом формате.
Более глубокий уровень телесной работы. Если в первый день отпускали напряжение, сегодня возвращаем телу устойчивость и ресурс.
Более глубокая практика: возвращаемся к своим желаниям и ощущению собственного присутствия за пределами ролей и функций.
Определяем конкретную точку: цель и опору, от которой вы будете двигаться дальше. Закрепляем короткой медитацией и финальным кругом с Александром.
Все практики идут в Zoom, в прямом эфире. Это не курс, который можно поставить на паузу, вы либо в моменте с группой, либо нет.
Мы рекомендуем по возможности включать камеру, это помогает почувствовать больше присутствия и связи с группой. Но это совершенно не обязательно: вы можете участвовать так, как комфортно именно вам.
Эту программу можно проходить прямо дома, главное заранее выбрать пространство, где вас не будут отвлекать. Если есть возможность на эти два дня уехать в отель, на дачу или другое спокойное место, это поможет глубже погрузиться в процесс.
Живые эфиры не записываются. Ретрит про присутствие здесь и сейчас, а не про запись, которую можно отложить.
При регистрации на полный ретрит в подарок вы получаете три практики ретрита в записи, доступ навсегда.
При регистрации до 17 сентября
✦ Скидка для участников клуба по промокоду при оплате