Снимаем телесное напряжение, накопленное годами стресса и выгорания. Работа с дыханием и движением помогает отпустить зажатость в плечах, спине, челюсти.

Останавливаемся и учимся слышать себя вместо того, чтобы бежать от усталости. Возвращаем контакт с собственным состоянием, который в выгорании теряется первым.

Разбираем главную причину выгорания: день заполнен действиями, за которыми не видно ни смысла, ни результата. Каждый получает конкретные шаги, как перестать тратить себя впустую.

В медитации закладываем намерение, с которым вы идёте через интенсив дальше. После медитации Александр отвечает на вопросы в открытом формате.

Более глубокий уровень телесной работы. Если в первый день отпускали напряжение, сегодня возвращаем телу устойчивость и ресурс.

Более глубокая практика: возвращаемся к своим желаниям и ощущению собственного присутствия за пределами ролей и функций.

Определяем конкретную точку: цель и опору, от которой вы будете двигаться дальше. Закрепляем короткой медитацией и финальным кругом с Александром.